Alunga stresul prin sport!

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

In vremurile astea, toata lumea este ocupata. Sunt atatea activitati de facut intr-o singura zi si atat de putin timp; atat de multe responsabilitati, incat, te gandesti ca, intr-o zi, pur si simplu ai sa o iei razna.

Este suficient sa stai mai multe minute in trafic, avand o coloana de masini in fata ta si sa simti „ca iei foc”. Sa mai spun de colegul tau de la servici care iti tot povesteste de iubita lui si ca s-au certat nu stiu pentru a cata oara, din aceleasi motive stupide?

Te iei cu mainile de cap si tot ceea ce iti doresti este sa nu mai simti acel stres si acea nemultumire care iti provoaca dureri de stomac si de cap.

Sper sa nu fii ca alte persoane si sa te duci la frigider atunci cand esti stresat, suparat si frustrat. De ce? Pai, tot ceea ce ai sa obtii vor fi niste kg in plus care iti vor amplifica si mai mult starea negativa.

Cea mai buna solutie pentru stres: sportul

Daca vrei sa te simti mai bine si sa alungi „demonii emotionali” care isi fac de cap uneori, iti recomand sa iti alegi un sport care sa iti placa, care sa te faca se te simti bine atunci cand il practici.

Fie ca este vorba de a juca fotbal, de a inota, de a alerga sau de a boxa, important este sa iti placa si sa simti ca ti se potriveste. Sportul are puterea de a „topi” stresul si tot ceea ce simti negativ. Mai mult decat atat, el te poate face mai fericit.

Hraneste-te cu endorfine

Cum? Pai, poate ca stiai sau poate nu, in timpul unui antrenament cardio, se vor elibera „hormonii fericirii”, adica endorfinele. Acestea sunt niste substante chimice responsabile cu starea de bine. Apar cam dupa 20 de minute de la inceperea antrenamentului. Si, cu cat antrenamentul tau se desfasoara pe o perioada mai mare de timp, adica 40-50 de minute, cu atat tu vei secreta o cantitate mai mare de hormoni ai fericirii.

Miscarea te face mai fericit!

Si mai implinit, as completa. Pe langa faptul ca ai sa alungi stresul si frustrarile, ai sa fii multumit cand ai sa vezi de ceea ce esti capabil sa faci. Si, cu cat ai sa faci mai mult, cu atat o sa iti placa si ai sa iti doresti sa poti realiza mai multe; sa iti depasesti limitele.

Fa alegeri intelepte!

Asadar, nu te du la frigider, la cutia cu inghetata sau la tableta de ciocolata atunci cand esti suparat! Du-te si alearga, inoata, fa flotari, abdomene sau genoflexiuni! Nu iti bate joc de tine si de corpul tau ci, iubeste-te facand sport!

De cate ori? De doua, trei, patru ori pe saptamana si ori de cate ori simti ca „demonii” tind sa preia controlul. Du-te si te plimba vreo 30 de minute si ai sa vezi altfel lucrurile. Si, mai important, ai sa te simti mai bine si mai impacat!

Si, in plus, ai sa obtii si un corp frumos, armonios, exact asa cum iti doresti! Deci, fa sport si ai sa te simti extraordinar!

 

 

Leave a Reply