Ad Blocker Detected
Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.
Pentru copii, carbohidratii sunt peste tot
- Gustari de la școala = suc de mere, biscuiți, pretzel
- Masa de la școala = sandwichuri, cartofi prajiti, limonada, plăcinta
- Zi de naștere = pizza, tort, înghețată, dulciuri
- Evenimente sportive = Gatorade, cipsuiri, gustari
Acest lucru se întâmpla pretutindeni – chiar și în locurile considerate sigure, precum școlile publice. (în special la școlile publice)
Ia în considerare sa vorbești cu copilul tău despre mancarurile rele, în special dacă este ceva mai mare – și vezi dacă poți face ceva pentru a evita carbohidratii excesivi atunci când ești departe de acasă.
Poate el sau ea sa reducă carbohidratii prin eliminarea bauturilor indulcite cu zahăr? Probabil asta este cel mai eficient lucru pe care îl poți face. Dacă acest lucru nu este posibil, poți tot timpul sa servești doar apa acasă.
Sugerează ca ea să vină cu propriul plan. Permite-i copilului tău să-și dea seama ce vrea sa mănânce și cum sa spună „nu multumesc” restului. Dar tine minte, trebuie să fie alegerea ei.
Nu lupta fiecare lupta. Accepta ca vor fi unii carbohidrati la petrecerile de zile de naștere și alte situații sociale.
Impacheteaza masa pentru școala
Poți minimiza cantitatea de mâncare convetionala mancata de copilul tău prin ambalarea meselor pentru a le lua la școala. Dacă copilul tău merge la o școala unde se servește mâncare sănătoasă, acest lucru nu este neapărat necesar.
Tine minte. Tu ești cea mai mare influența a copilului tău
- Copii tăi te privesc. Ce mănânci influențează ceea ce mănâncă și ei. Mănâncă sănătos pentru tine și copii tăi te vor urma.
- Pentru copii este puțini carbohidrati, nu fără carbohidrati
- Copii sunt de obicei foarte sensibili la inslulina. Tinerețea este de partea lor. Chiar dacă mâncarea convențională este mancata înafara casei tale, acestea nu vor strica sanatatea lor.
Zaharul este inamicul public numărul 1
O zona unde ai de lucru este sa eviti zaharul.
Aproape toți adultii sunt de acord ca zaharul este daunator pentru copii, în special băuturile indulcite cu zahăr.
Lasa adolescentii să fie adolescenți
Pentru adolescenți, cumpararea unei doze de suc și a unei pungi de cipsuri poate fi o parte din amestecarea cu publicul. Poate fi o parte din rebeliunea naturala împotriva obiceiurilor părinților. Orice ar fi, nu te stresa prea tare – prea multă reacție poate lovi înapoi. Anii tăi de împărțire a alimentelor cu puțini carbohidrati nu sunt pierduți. Este doar o faza trecatoare.
- Sa știi împotriva a ce lupți
Privește în jurul tău. Mâncarea nesanatoasa este pretutindeni. Și cu ea, observam rezultatele la care ne așteptam – multe boli cronice și foamea permanenta, tot timpul consumam gustari, populatie supra alimentata.