Când mănânci în oraș

Te poți bucura de mese cu puțini carbohidrati aproape oriunde – restaurante, bufeturi. Bucură-te fără sa te ingrijorezi pentru mesele tale departe de casa.

Spune nu painii, cere portii duble de legume în locul amidonului. Uneori o salata mare cu proteine este mult mai perfectă. Pentru un supliment de grăsime, topește unt în salata. Alege cafea în locul desertului.

Consuma mai multă apa – șampanie, vin, bere light și băuturile spirtoase sunt ok în moderatie.

Când calatoresti..

Dacă te îndrepți departe de oraș, într-o vacanța sau ai o călătorie de afaceri planificata? Nu lasa călătoria sa intervina cu dieta ta. Cu puțina planificare, poți trece de bufeturile hotelurilor cu mai multă încredere.

Tot timpul, impacheteaza o gustare cu puțini carbohidrati. Mănâncă bine înainte sa pleci, ajuta de asemenea. În plus, poți consuma cafea pentru a indeparta foamea.

Hranirea copiilor cu mâncare cu puțini carbohidrati

Ca și părinte, să-ți lași copilul bine hrănit să se aventureze departe de barca ta de salvare în lumea mare plină de carbohidrati, poate fi provocator. Uneori trebuie doar sa lași de la tine și sa accepți ca perfectia nu poate fi obtinuta.

Concentreaza-ti energia pe situația pe care o poți controla, precum mediul de acasă.

Aproape oriunde se duc, zaharul și amidonul vor fi servite. Copilul tău trebuie sa învețe să-și croiasca drum prin acest mediu. Din fericire, ei vor avea un punct de plecare inaintat, datorită exemplului oferit de părinți.