Cum putem preveni celulita?

Dacă sunteți femei și nu ați observat încă celulita strecurându-se pe corpul vostru, ar trebui să vă considerați norocoase. Celulita afectează aproximativ 80% din femeiletrecute de pubertate, iar dacă nu sunteți una dintre acestea, probabil că vă întrebați ce ați putea face pentru a evita să deveniți o altă statistică.

Celulita este un subiect atât dur, cât și derutant, pentru multe femei. Cauzele suspectate s-au schimbat de multe ori de-a lungul anilor și de aceea puteți găsi persoane care pretind că au diverse remedii pentru a ajuta la stoparea celulitei, dar nimeni nu pare să aibă toate răspunsurile.

Veți observa că multe persoane încearcă să vă vândă ceea ce aud. Când vine vorba de celulită, nu există nici o cură miraculoasă sau vreo soluție care poate fi cumpărată cu orice sumă de bani. Dacă doriți să reduceți impactul celulitei sau să preveniți apariția sa pe corpul vostru, trebuie să vă axați pe două lucruri importante: o dietă sănătoasă și un program de antrenament bun.

Celulita are o serie de aspecte diferite care contribuie la apariția ei. Acestea pot fi grăsimea în exces, circulația slabă, stresul, sarcina, hormonii sau orice alte lucruri. Un lucru este sigur; singurul lucru care poate preveni sau nega apariția celulitei este munca grea. Este nevoie de multă dedicare pentru a construi o dietă sănătoasă și un program adecvat de exerciții, și este nevoie de și mai multă dedicare pentru a menține dieta și programul de exerciții.

Putem scapa de celulita astfel?

Dacă aruncați o privire la lista de factori de mai sus, veți observa numitorul comun dintre ei. Toți acești factori pot fi negați printr-o dietă bună și un program de exerciții.

Grăsimea în exces contribuie la celulită deoarece împinge celulele adipoase înspre piele, cauzând caracteristicile specifice. O dietă adecvată va reduce cantitatea de alimente grase consumate de organism, iar un program adecvat de exerciții va arde caloriile și va opri acumularea grăsimii în exces sub piele. O alimentatie bazata pe salate ar putea ajuta foarte mult in tratamentul celulitei.

Circulația slabă poate fi rezolvată printr-un program bun de exerciții. Nu numai că includerea antrenamentelor cardio va spori circulația sângelui, dar, ca parte a unui antrenament bun, puteți face și întinderi. Acest lucru poate fi făcut la sală sau puteți sacrifica niște minute când realizați că trebuie să fiți staționari pentru un timp, dar exercițiile fizice vă vor pune sângele în mișcare, așa cum trebuie.

Stresul, pe care nu l-ați fi considerat ca fiind o cauză posibilă a celulitei, poate fi cu siguranță redus cu ajutorul exercițiilor fizice. Stresul determină corpul să elibereze un hormon numit cortizol, care sporește cantitatea de insulină eliberată în organism. Când faceți exerciții fizice, corpul reduce cantitatea de cortizol eliberată în organism, lucru care reduce șansele apariției celulitei.

Celulita: cauza sarcina

Sarcina poate fi uneori o cauză a celulitei. De fapt, în timpul sarcinii, multe femei slabe încep să observe apariția celulitei. Acest lucru se datorează câtorva factori. Mai întâi, când o femeie este însărcinată, este esențial să ia în greutate pentru a susține copilul. Cu toate acestea, luarea în greutate poate fi atât de rapidă, încât corpul nu are timp să se pregătească pentru ea. Mai mult, în cele mai multe cazuri, când o femeie este însărcinată, începe să devină din ce în ce mai sedentară, în loc să își mențină un stil de viață activ. Acești doi factori combinați duc la acumularea grăsimii abdominale și la stocarea rapidă a acesteia.

Pe măsură ce grăsimile sunt stocate, acestea împing pielea în afară, făcând celulita să devină mai vizibilă. O dietă echilibrată va permite femeii însărcinate să ia în greutate într-o manieră sănătoasă și controlată. În timpul sarcinii, este important să rețineți că singura opțiune sunt exercițiile fizice. Evident, va trebui să reduceți exercițiile cu cât vă apropiați de naștere, dar exercițiile fizice în timpul sarcinii ar putea face diferența dintre apariția celulitei și evitarea sa după nașterea copilului. Dacă mâncați sănătos și faceți antrenament în timpul sarcinii, vă veți recupera mai eficient și veți ajunge mai rapid la greutatea dorită!

Esterogenul si celulita

Hormonii, cum ar fi estrogenul, joacă un rol mult mai semnificativ în organism, decât hormonii reproducători, care pot fi și ei alterați prin includerea exercițiilor fizice. Estrogenul joacă un rol important în reglarea țesutului adipos din jurul trunchiului unei femei. Dacă o femeie produce niveluri ridicate de estrogen, acest lucru sporește cantitatea de grăsime stocată în zonele din jurul sistemului reproducător feminin. De asemenea, rezultă în retenția de apă, cauzând celulita să apară mult mai distinct.

Cu toate acestea, exercițiile fizice pot împiedica acest lucru, deoarece există o corelație directă între nivelurile estrogenului și exercițiile fizice. Cercetările au observat că, atunci când o femeie face exerciții fizice, nu numai că arde grăsimi și eliberează retenția de apă din organism, ci reduce și cantitatea de grăsime stocată în zonele cu probleme legate de celulită.

În cele din urmă, o precauție pe care o puteți lua împotriva celulitei este să aveți grijă de pielea voastră. Este atât de important să aveți grijă preemptiv de piele, pentru ca problemele să nu vă ajungă din urmă. Multi profesioniști susțin că odată ce aveți celulită, nu puteți scăpa de ea, dar îi puteți minimiza apariția. De aceea este bine să vă mențineți pielea pe cât de sănătoasă posibil, înainte de a vă confrunta cu probleme. O aplicare regulată a unei creme hidratante poate avea multe beneficii în a vă proteja pielea de a deveni uzată și susceptibilă la celulită. De asemenea, exista si creme pentru celulita cum ar fi Cellufix.

Exercitiile fizice, dieta si tratamentul celulitei:

Aceste soluții par simple. Începeți cu o dietă sănătoasă, un plan de exerciții fizice consistent și îngrijiți-vă pielea.

Aceste trei lucruri par prea simple pentru a fi măsuri preventive împotriva celulitei, în special când există produse făcute specific pentru a combate celulita. Dar de ce există aceste produse, cănd soluția este deja disponibilă? Cremele, operațiile chirurgicale și tratamentele cu laster se adresează persoanelor care nu vor să depună efortul pentru a menține celulita sub control și doresc să adopte calea cea mai ușoară. Cu toate acestea, gluma este pe seama lor, întrucât conform multor doctori și chirurgi plasticieni, singura cale de a combate celulita este cu ajutorul dietei și exercițiilor.